밤마다 시계를 보는 당신: 불면증 악순환, 이제는 끊어야 할 때
밤마다 눈을 뜨고 천장이나 벽에 걸린 시계를 쳐다보는 당신, 혹시 불면증의 늪에 빠지고 있지는 않나요? 잠 못 드는 밤, 초조한 마음에 무심코 시계를 확인하는 습관은 단순히 시간을 확인하는 행위를 넘어, 불면증을 더욱 심화시키는 악순환의 시작 이 될 수 있습니다. 오늘은 이 습관이 왜 위험한지, 그리고 어떻게 하면 이 악순환을 끊고 건강한 수면을 되찾을 수 있는지에 대해 자세히 알아보겠습니다.…
