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잠 못 드는 밤? 뇌를 꺼주는 7분 루틴 공개!

잠 못 드는 밤, 뇌를 꺼주는 7분 루틴 공개! 밤은 휴식과 재충전의 시간이어야 하지만, 많은 현대인들에게는 오히려 불안과 걱정 이 밀려오는 시간입니다. 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 각종 디지털 기기에 둘러싸여 끊임없이 정보를 받아들이는 뇌는 밤에도 쉽게 잠들지 못하고, 결국 만성적인 수면 부족 으로 이어지기 쉽습니다. 이러한 악순환을 끊기 위해, 오늘은 잠들기 전 단 7분 투자로 뇌를 진정…